Blue
Red
Green
Orange
Voilet
Slate
Dark
neden sigara içiyorsunuz? (3 Kullanıcı)
- Konuyu başlatan tebessumd
- Başlangıç tarihi
RE: neden sigara içiyorsunuz?
Sigara, içildikten sonra mutluluk veren duygular uyandırdığından hemen hemen tüm sigara içenler gitgide içtikleri miktarı artırma eğilimindedirler. Sinir sistemi nikotine adapte oldukça içilen miktar yine artar, böylece kandaki nikotin miktarı da artar. Daha sonra belli bir düzeye erişince tiryaki bu düzeydeki nikotin miktarını sağlamak için sigara içmeye devam eder.
Sigarayı bırakmaya çalıştığınızda vücudunuz hem fiziksel olarak nikotinin eksikliğine reaksiyon gösterir, hem de bir yandan psikolojik olarak alışkanlıklardan kurtulmakla yüz yüze kalırsınız. İkisini birden göğüslemek oldukça zor bir iştir.
Nikotin eksikliği sebebiyle aşağıdaki semptomlar görülebilir.
· Depresyon
· Sinir bozukluğu, kızgınlık
· Hassasiyet
· Uyuma güçlüğü
· Konsantrasyon bozukluğu
· Baş Ağrısı
· Yorgunluk
· İştah Artışı
Bu semptomlar kişiyi yeniden sigaraya başlamaya sevk eder çünkü nikotin seviyesi eski düzeye çıkınca semptomlar kaybolur.
Semptomlar son sigaranızdan sonra 48 ila 72 saat içerisinde doruğa çıkacaktır. Daha sonra azalarak birkaç gün içinde bitecektir.
Psikolojik bağımlılığı aşmak belki de işin daha zor kısmı. Çünkü önce sigarayı içmeyi öğreniyorsunuz. Yemekten sonra, çok yorulduğunuzda, stresli olduğunuzda, çok keyifli olduğunuzda, arabaya bindiğinizde, sabah uyandığınızda vb. Siz tüm bu durumlarla kafanızda bağlantılar kurdunuz önce. Artık bu gibi durumlarda otomatik olarak sigara yakacak kadar alışkınsınız sigaraya. Bırakırken bu bağlantıları kırmanız gerekecek.
hadi sana iyi geceler rüyanda beni gör B)B)B)
Sigara, içildikten sonra mutluluk veren duygular uyandırdığından hemen hemen tüm sigara içenler gitgide içtikleri miktarı artırma eğilimindedirler. Sinir sistemi nikotine adapte oldukça içilen miktar yine artar, böylece kandaki nikotin miktarı da artar. Daha sonra belli bir düzeye erişince tiryaki bu düzeydeki nikotin miktarını sağlamak için sigara içmeye devam eder.
Sigarayı bırakmaya çalıştığınızda vücudunuz hem fiziksel olarak nikotinin eksikliğine reaksiyon gösterir, hem de bir yandan psikolojik olarak alışkanlıklardan kurtulmakla yüz yüze kalırsınız. İkisini birden göğüslemek oldukça zor bir iştir.
Nikotin eksikliği sebebiyle aşağıdaki semptomlar görülebilir.
· Depresyon
· Sinir bozukluğu, kızgınlık
· Hassasiyet
· Uyuma güçlüğü
· Konsantrasyon bozukluğu
· Baş Ağrısı
· Yorgunluk
· İştah Artışı
Bu semptomlar kişiyi yeniden sigaraya başlamaya sevk eder çünkü nikotin seviyesi eski düzeye çıkınca semptomlar kaybolur.
Semptomlar son sigaranızdan sonra 48 ila 72 saat içerisinde doruğa çıkacaktır. Daha sonra azalarak birkaç gün içinde bitecektir.
Psikolojik bağımlılığı aşmak belki de işin daha zor kısmı. Çünkü önce sigarayı içmeyi öğreniyorsunuz. Yemekten sonra, çok yorulduğunuzda, stresli olduğunuzda, çok keyifli olduğunuzda, arabaya bindiğinizde, sabah uyandığınızda vb. Siz tüm bu durumlarla kafanızda bağlantılar kurdunuz önce. Artık bu gibi durumlarda otomatik olarak sigara yakacak kadar alışkınsınız sigaraya. Bırakırken bu bağlantıları kırmanız gerekecek.
hadi sana iyi geceler rüyanda beni gör B)B)B)
RE: neden sigara içiyorsunuz?
tebessümd kardeş bu şıklardan hangisi sizin tercihiniz H demeyin G den olursunuz selametle
tebessümd kardeş bu şıklardan hangisi sizin tercihiniz H demeyin G den olursunuz selametle
RE: neden sigara içiyorsunuz?
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez
C: çok çay içiyorum yardımcı oluyo
D: ölümü istiyorum! psikopatım.
E: özenti olarak başladım tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz
G: benim için kendini yakan tek dost
H: içmiyomki
I: arkadaş ortamı
onlarca zararları olduğu halde neden sigara içiyoruz?yorumlarınızı bekliyorum
sigaraya başlamak için bahaneler ne kadar çok demi tebessumd iyi geceler dedim ya yanlış anlama ravza nura söylemiştim uyumaya yatacakmışta
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez
C: çok çay içiyorum yardımcı oluyo
D: ölümü istiyorum! psikopatım.
E: özenti olarak başladım tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz
G: benim için kendini yakan tek dost
H: içmiyomki
I: arkadaş ortamı
onlarca zararları olduğu halde neden sigara içiyoruz?yorumlarınızı bekliyorum
sigaraya başlamak için bahaneler ne kadar çok demi tebessumd iyi geceler dedim ya yanlış anlama ravza nura söylemiştim uyumaya yatacakmışta
RE: neden sigara içiyorsunuz?
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez
C: çok çay içiyorum yardımcı oluyo
D: ölümü istiyorum! psikopatım.
E: özenti olarak başladım tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz
G: benim için kendini yakan tek dost
H: içmiyomki
I: arkadaş ortamı
onlarca zararları olduğu halde neden sigara içiyoruz?yorumlarınızı bekliyorum
sigaraya başlamak için bahaneler ne kadar çok demi tebessumd iyi geceler dedim ya yanlış anlama ravza nura söylemiştim uyumaya yatacakmışta
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez
C: çok çay içiyorum yardımcı oluyo
D: ölümü istiyorum! psikopatım.
E: özenti olarak başladım tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz
G: benim için kendini yakan tek dost
H: içmiyomki
I: arkadaş ortamı
onlarca zararları olduğu halde neden sigara içiyoruz?yorumlarınızı bekliyorum
sigaraya başlamak için bahaneler ne kadar çok demi tebessumd iyi geceler dedim ya yanlış anlama ravza nura söylemiştim uyumaya yatacakmışta
RE: neden sigara içiyorsunuz?
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez, yemekten sonra iyi gidiyor
C: yok çay içmiyorum Çünkü; iyi gitmiyor biliyormusun
D: şimdik şöyle oluyor yaşadığım zaman en tat aldığım bir haz veriyor
E: Evet özenti ile başladım ama firmanın amblemine özendim vede tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz: yok onsuz oluyor arada bir onu arıyorum cebimde, odamda yastığımda, çekmecemde,
G: benim için esmer olanı çok güzel
H: içmiyomki çünkü o yeniyor
I: arkadaş ortamında almıyorum onlar istemiyorlar; Ama onlarda zamanla alışacaklar bu duruma
çünkü Artık albeni yemek için bu bahanelerim var. Arkadaşlarda metro yiyorlar
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez, yemekten sonra iyi gidiyor
C: yok çay içmiyorum Çünkü; iyi gitmiyor biliyormusun
D: şimdik şöyle oluyor yaşadığım zaman en tat aldığım bir haz veriyor
E: Evet özenti ile başladım ama firmanın amblemine özendim vede tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz: yok onsuz oluyor arada bir onu arıyorum cebimde, odamda yastığımda, çekmecemde,
G: benim için esmer olanı çok güzel
H: içmiyomki çünkü o yeniyor
I: arkadaş ortamında almıyorum onlar istemiyorlar; Ama onlarda zamanla alışacaklar bu duruma
çünkü Artık albeni yemek için bu bahanelerim var. Arkadaşlarda metro yiyorlar
RE: neden sigara içiyorsunuz?
estağfirullah efendim.B)
hafize yazdı:
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez
C: çok çay içiyorum yardımcı oluyo
D: ölümü istiyorum! psikopatım.
E: özenti olarak başladım tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz
G: benim için kendini yakan tek dost
H: içmiyomki
I: arkadaş ortamı
onlarca zararları olduğu halde neden sigara içiyoruz?yorumlarınızı bekliyorum
sigaraya başlamak için bahaneler ne kadar çok demi tebessumd iyi geceler dedim ya yanlış anlama ravza nura söylemiştim uyumaya yatacakmışta
estağfirullah efendim.B)
RE: neden sigara içiyorsunuz?
B)B)B)tebessumd yazdı:
A: ağıza tat veriyo
B: yemekten sonra değişilmez
C: çok çay içiyorum yardımcı oluyo
D: ölümü istiyorum! psikopatım.
E: özenti olarak başladım tiryaki oldum
F: benim hayatım onsuz olmaz
G: benim için kendini yakan tek dost
H: içmiyomki
I: arkadaş ortamı
onlarca zararları olduğu halde neden sigara içiyoruz?yorumlarınızı bekliyorum.
RE: neden sigara içiyorsunuz?
TEBESSÜM KARDEŞİM SİZE NASIL TEŞEKKÜR ETSEM İNAN ÇOK AZ OLUR MİNNATARIM SİZE ÇÜNKİ ŞİGARA İÇENLERDEN BİRİDE BEN İDİM FAKAT BUNDAN ..3..HAFTA ÖNCE ONU TERK ETTİM NEDENİ. KIZ İSTEMEYE GİTTİK KIZIN AİLESİ BANA SORDU SİGARA İÇİYOMUSUNUZ DİYE BENDE EVET İÇİYORUM DEDİM O ZAMAN KIZIMI SANA VERMİYORUM DEDİ ..O GÜNDEN BU GÜNE SİGARA İÇMİYORUM. BİRDAHA İÇMİYECEĞİM..VE O KIZIDA İSTEMEYE GİTMEYECEĞİM.KIZDANDA VAZ GEÇTİM SİGARADANDA VAZ GEÇTİM.. İYİMİ YAPMIŞIM ACABA NE DERSİNİZ...
TEBESSÜM KARDEŞİM SİZE NASIL TEŞEKKÜR ETSEM İNAN ÇOK AZ OLUR MİNNATARIM SİZE ÇÜNKİ ŞİGARA İÇENLERDEN BİRİDE BEN İDİM FAKAT BUNDAN ..3..HAFTA ÖNCE ONU TERK ETTİM NEDENİ. KIZ İSTEMEYE GİTTİK KIZIN AİLESİ BANA SORDU SİGARA İÇİYOMUSUNUZ DİYE BENDE EVET İÇİYORUM DEDİM O ZAMAN KIZIMI SANA VERMİYORUM DEDİ ..O GÜNDEN BU GÜNE SİGARA İÇMİYORUM. BİRDAHA İÇMİYECEĞİM..VE O KIZIDA İSTEMEYE GİTMEYECEĞİM.KIZDANDA VAZ GEÇTİM SİGARADANDA VAZ GEÇTİM.. İYİMİ YAPMIŞIM ACABA NE DERSİNİZ...
RE: neden sigara içiyorsunuz?
TEBESSÜM KARDEŞİM SİZE NASIL TEŞEKKÜR ETSEM İNAN ÇOK AZ OLUR MİNNATARIM SİZE ÇÜNKİ ŞİGARA İÇENLERDEN BİRİDE BEN İDİM FAKAT BUNDAN ..3..HAFTA ÖNCE ONU TERK ETTİM NEDENİ. KIZ İSTEMEYE GİTTİK KIZIN AİLESİ BANA SORDU SİGARA İÇİYOMUSUNUZ DİYE BENDE EVET İÇİYORUM DEDİM O ZAMAN KIZIMI SANA VERMİYORUM DEDİ ..O GÜNDEN BU GÜNE SİGARA İÇMİYORUM. BİRDAHA İÇMİYECEĞİM..VE O KIZIDA İSTEMEYE GİTMEYECEĞİM.KIZDANDA VAZ GEÇTİM SİGARADANDA VAZ GEÇTİM.. İYİMİ YAPMIŞIM ACABA NE DERSİNİZ...
TEBESSÜM KARDEŞİM SİZE NASIL TEŞEKKÜR ETSEM İNAN ÇOK AZ OLUR MİNNATARIM SİZE ÇÜNKİ ŞİGARA İÇENLERDEN BİRİDE BEN İDİM FAKAT BUNDAN ..3..HAFTA ÖNCE ONU TERK ETTİM NEDENİ. KIZ İSTEMEYE GİTTİK KIZIN AİLESİ BANA SORDU SİGARA İÇİYOMUSUNUZ DİYE BENDE EVET İÇİYORUM DEDİM O ZAMAN KIZIMI SANA VERMİYORUM DEDİ ..O GÜNDEN BU GÜNE SİGARA İÇMİYORUM. BİRDAHA İÇMİYECEĞİM..VE O KIZIDA İSTEMEYE GİTMEYECEĞİM.KIZDANDA VAZ GEÇTİM SİGARADANDA VAZ GEÇTİM.. İYİMİ YAPMIŞIM ACABA NE DERSİNİZ...
RE: neden sigara içiyorsunuz?
YA HAKKINIZI HELAL EDİN...ŞİMDİ NİYE DİYECEKSİNİZ...BEN BU YAZINIZA ÇOK GÜLDÜM...HAKKINIZI GERÇEKTEN HELAL EDİN...HOŞUMA GİTTİ İNANIN.BİR ART NİYETİM YOKTU GÜLERKEN....
YA İYİDE SİGARAYI BIRAKMIŞSINIZ...NE DİYE O KIZI GİDİP İSTEMİYOSUNUZ...ONU ANLAYAMADIM...SİGARADAN VAZGEÇMENİZ ÇOK İSABETLİ OLMUŞ..BENCE KIZDAN VAZGEÇMEYİN...RABBİM HAKKINIZDA HAYIRLI NE İSE ONU SİZE NASİP ETSİN....SELAM VE DUA İLE...
YA HAKKINIZI HELAL EDİN...ŞİMDİ NİYE DİYECEKSİNİZ...BEN BU YAZINIZA ÇOK GÜLDÜM...HAKKINIZI GERÇEKTEN HELAL EDİN...HOŞUMA GİTTİ İNANIN.BİR ART NİYETİM YOKTU GÜLERKEN....
YA İYİDE SİGARAYI BIRAKMIŞSINIZ...NE DİYE O KIZI GİDİP İSTEMİYOSUNUZ...ONU ANLAYAMADIM...SİGARADAN VAZGEÇMENİZ ÇOK İSABETLİ OLMUŞ..BENCE KIZDAN VAZGEÇMEYİN...RABBİM HAKKINIZDA HAYIRLI NE İSE ONU SİZE NASİP ETSİN....SELAM VE DUA İLE...
RE: neden sigara içiyorsunuz?
değerli can kardeşim. bana sigara içiyosun diye kızlarını vermeyen aileye.teşekkür ediyorum bana sigarayı bıraktırdılar ..bende onların kızını bıraktım.iki protosto birden yaptım sizce güzel olmamışmı bence güzel oldu hem sigarayı bıraktım hemde kızı istemekten vaz geçtim bende olsa gülerdim arkadaş bu işe sizin gülmenizde anormal değil bence normal yerden arşa kadar olan hakkım sana helal olsun ireme hanım.ne olur bunu okuyun bir kez daha gülün. vallahi .kızmıyorum çünkü ben kendimde gülüyorum bu işe. ne dersiniz acaba ..
değerli can kardeşim. bana sigara içiyosun diye kızlarını vermeyen aileye.teşekkür ediyorum bana sigarayı bıraktırdılar ..bende onların kızını bıraktım.iki protosto birden yaptım sizce güzel olmamışmı bence güzel oldu hem sigarayı bıraktım hemde kızı istemekten vaz geçtim bende olsa gülerdim arkadaş bu işe sizin gülmenizde anormal değil bence normal yerden arşa kadar olan hakkım sana helal olsun ireme hanım.ne olur bunu okuyun bir kez daha gülün. vallahi .kızmıyorum çünkü ben kendimde gülüyorum bu işe. ne dersiniz acaba ..
RE: neden sigara içiyorsunuz?
değerli can kardeşim. bana sigara içiyosun diye kızlarını vermeyen aileye.teşekkür ediyorum bana sigarayı bıraktırdılar ..bende onların kızını bıraktım.iki protosto birden yaptım sizce güzel olmamışmı bence güzel oldu hem sigarayı bıraktım hemde kızı istemekten vaz geçtim bende olsa gülerdim arkadaş bu işe sizin gülmenizde anormal değil bence normal yerden arşa kadar olan hakkım sana helal olsun ireme hanım.ne olur bunu okuyun bir kez daha gülün. vallahi .kızmıyorum çünkü ben kendimde gülüyorum bu işe. ne dersiniz acaba ..
değerli can kardeşim. bana sigara içiyosun diye kızlarını vermeyen aileye.teşekkür ediyorum bana sigarayı bıraktırdılar ..bende onların kızını bıraktım.iki protosto birden yaptım sizce güzel olmamışmı bence güzel oldu hem sigarayı bıraktım hemde kızı istemekten vaz geçtim bende olsa gülerdim arkadaş bu işe sizin gülmenizde anormal değil bence normal yerden arşa kadar olan hakkım sana helal olsun ireme hanım.ne olur bunu okuyun bir kez daha gülün. vallahi .kızmıyorum çünkü ben kendimde gülüyorum bu işe. ne dersiniz acaba ..
RE: neden sigara içiyorsunuz?
ALLAH RAZI OLSUN O AİLEDEN ASLINDA.HAYRA VESİLE OLMUŞLAR AMA....DİĞER Bİ HAYIR VE İBADETİDE ENGELLEMİŞLER BANA GÖRE...KEŞKE SİAGARAYI BIRAKIRSAN BİZ KIZIMIZI SANA VERİRİZ DESELERDİ DAHA İYİ OLURDU...O ZAMAN HEM SİGARAYI BIRAKACAKTINIZ HEMDE KIZI ALACAKTINIZ....NEYSE HAYIRLISI OLSUN...HAKKINIZI HELAL ETMİŞSİNİZ...ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM...AMA BEN HALA GÜLÜYORUM.... NOLUR BANA KIZMAYIN...
ALLAH RAZI OLSUN O AİLEDEN ASLINDA.HAYRA VESİLE OLMUŞLAR AMA....DİĞER Bİ HAYIR VE İBADETİDE ENGELLEMİŞLER BANA GÖRE...KEŞKE SİAGARAYI BIRAKIRSAN BİZ KIZIMIZI SANA VERİRİZ DESELERDİ DAHA İYİ OLURDU...O ZAMAN HEM SİGARAYI BIRAKACAKTINIZ HEMDE KIZI ALACAKTINIZ....NEYSE HAYIRLISI OLSUN...HAKKINIZI HELAL ETMİŞSİNİZ...ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM...AMA BEN HALA GÜLÜYORUM....
NOLUR BANA KIZMAYIN...RE: neden sigara içiyorsunuz?
değerli kardeşim ben ayrıca bir islami radyoda proğram yapıyorum bunu radyodan anons ettim tüm dinleyicilerim bile gülmüşler ..sizde gülün.allah seni yaşadığın sürece yüzünden gülücükleri eksik etmesin mutlu olacağınız her şey sizin olsun.mutluluk kapısı aralanıyorsa hiç durmadan girin çünki burası mutluluk kapısı bu arada allah rasülüne olan sevginiz beni etkiledi bundan dolayı allahın rahmet kapıları size hep açık olsun. bu duaya para istemem ..dua isterim lur değilmi. haydi yollarımız açık olsun gönlümüzce..allaha emanet ol
değerli kardeşim ben ayrıca bir islami radyoda proğram yapıyorum bunu radyodan anons ettim tüm dinleyicilerim bile gülmüşler ..sizde gülün.allah seni yaşadığın sürece yüzünden gülücükleri eksik etmesin mutlu olacağınız her şey sizin olsun.mutluluk kapısı aralanıyorsa hiç durmadan girin çünki burası mutluluk kapısı bu arada allah rasülüne olan sevginiz beni etkiledi bundan dolayı allahın rahmet kapıları size hep açık olsun. bu duaya para istemem ..dua isterim lur değilmi. haydi yollarımız açık olsun gönlümüzce..allaha emanet ol
RE: neden sigara içiyorsunuz?
değerli kardeşim ben ayrıca bir islami radyoda proğram yapıyorum bunu radyodan anons ettim tüm dinleyicilerim bile gülmüşler ..sizde gülün.allah seni yaşadığın sürece yüzünden gülücükleri eksik etmesin mutlu olacağınız her şey sizin olsun.mutluluk kapısı aralanıyorsa hiç durmadan girin çünki burası mutluluk kapısı bu arada allah rasülüne olan sevginiz beni etkiledi bundan dolayı allahın rahmet kapıları size hep açık olsun. bu duaya para istemem ..dua isterim lur değilmi. haydi yollarımız açık olsun gönlümüzce..allaha emanet ol
değerli kardeşim ben ayrıca bir islami radyoda proğram yapıyorum bunu radyodan anons ettim tüm dinleyicilerim bile gülmüşler ..sizde gülün.allah seni yaşadığın sürece yüzünden gülücükleri eksik etmesin mutlu olacağınız her şey sizin olsun.mutluluk kapısı aralanıyorsa hiç durmadan girin çünki burası mutluluk kapısı bu arada allah rasülüne olan sevginiz beni etkiledi bundan dolayı allahın rahmet kapıları size hep açık olsun. bu duaya para istemem ..dua isterim lur değilmi. haydi yollarımız açık olsun gönlümüzce..allaha emanet ol