YÜZYILIN DİYETİ
KAHVALTI
greyfurt suyu (sekersiz )
1 dilim ince ekmek
1kibrit kutusu yağsız peynir
ÖGLE YEMEGI
1 orta boy haslanmis patates
1bardak haslanmis ispanak
1fincan cay
1adet kremali biskuvi
IKINDI
Kremali Biskuitlerin geri kalan tümü
3 simit (Sinirsiz Domates, biber ve tam Yaglı Edirne Peyniri ile birlikte)
(Simitci geçmez ise Pastane simidi de olabilir. Pastaneye
gitmeye usenirseniz telefon
ile siparis verebilirsiniz. O da olmaz ise istege gore
sinirsiz Sucuklu veya Kasarli Tost ile degisim yapilabilinir).
AKSAM YEMEGI
1 Ekmek (350 gram)
1 Kizarmis Tavuk (400 gram tuzsuz)
1 Tabak patates tava
1 Tabak nohutlu pilav
1 Kayik tabak karisik salata (Yagsiz, bol limonlu)
6 tane Zeytinyagli Biber Dolmasi
2 litre cola/Pepsi
500 gram tereyagli Cevizli Baklava ve/veya 3 tabak sutlac
22:30 HABERLERI B)
1 En buyuk boy paket patates cipsi
Dolaptaki mevcut butun kuruyemisler
YAT-GEBERLIK (Yataga girip uyumadan az once)
Tenceredeki geriye kalan bÜTÜN Zeytin Yagli Dolmalar Buzdolabindan direk olarak el ile
yenilecek.
Parmaklar agizda iken,gozler ile "Gelen var mi?" diye zaman zaman
kontrol edilecek.
Gorulme durumunda ve Sen Rejim yapmiyor muydun?" sorusuna
"Yarin basliyorum" veya "Icim ezildi, birazicik dolmadan ne olacak sanki" hic olmadi
"Yedigimiz bir dolma, onda da gozun kaliyor" cevaplari verilecek.)
Bu Diyet İçin Geçerli Kurallar
1.) Eger bir sey yerseniz, ve sizi kimse gormezse,
yediginizin kalorisi sayilmaz.
2.) Diyet cola veya diyet bir icecekle beraber baklava veya
herhangi bir tatli yerseniz, yediginiz tatlidan aldiginiz kaloriler
diyet icecek tarafindan gecersiz sayilir.
3.) Baska birisiyle yemek yerken, ondan daha cok
yemezseniz , yedikleriniz sayilmaz.
4.) Tibbi amacli alinan gidalarda kalori mevcut degildir.
Ornek: sicak sutlu kakao, yagli tavuk suyuna tel sehriye corbasi, dondurma
(yalniz bademcik ameliyati olanlar icin )
5.)Sinemada film veya televizyon seyrederken yenilen yiyecek
(ornek meyva,kuruyemis, patates cipsi, cikolata, her tur icecek ve sandvic
vs) eglence aktivitesinin butununu kapsadigindan ve sadece yemekle alakali
olmadigindan kalorileri sayilmaz.
6.)Kirik biskuvi ve parcalanmis cikolata, simit, pogaca vs
gibi gidalarda kalori yoktur. kirma, parcalama ve koparma islemleri kalori
kaybina sebep olur.
7.)Bir sey hazirlarken kasik catal bicak ve kepceden yalanan
gidalarin kalorisi sayilmaz. Ornek yas pasta hazirlanirken bicaktan
yalanan krema,ekmege yag-bal surulurken yalanan bal, kofte kizartirken
catala batili kalip yenilen kofte gibi.
8.)Ayni renge sahip gidalar, ayni kaloriye de sahiptirler.
Ornek:karnibahar ile beyaz cikolata, haslanmis ispanakla antep fistigi ezmesi
gibi.
Cikolata "JOKER RENK" sayilip butun gidalar ile yer
degistirebilir.
Diyete garşıyım Gardaş
Dostlar atışır da, yiğitler susar mı
Elma ilen armut, biftek yerin tutar mı
Adem olan layt marul yutar mı
Er kişi hazzetmez kepekten, liften
Zarar gelmez hiç ufak bir göbekten...
Doymuş ile doymamış bir olur mu
Sıratta galoriden sual olur mu
Hiç nutrasvitten baklava olur mu
Er kişi hazzetmez kepekten liften
Zarar gelmez orta boy bir göbekten...
Coşar şu deli gönül börek, mantı, pizzayla
Ürkütme gözünü hiç hacimle, enle, boyla
Elastik bir hayvandır mide, olur yayla
Zarar gelmez hiç tahterevan bir göbekten...
Çiçek dalda güzeldir, guzu şişte...
Üç beyazı tartışmak boş bu işte
Fikirler değişir her yiyişte
Er kişi hazzetmez kepekten liften
Zarar gelmez kimseye MUHTEŞEM bir göbekten...
KAHVALTI
greyfurt suyu (sekersiz )
1 dilim ince ekmek
1kibrit kutusu yağsız peynir
ÖGLE YEMEGI
1 orta boy haslanmis patates
1bardak haslanmis ispanak
1fincan cay
1adet kremali biskuvi
IKINDI
Kremali Biskuitlerin geri kalan tümü
3 simit (Sinirsiz Domates, biber ve tam Yaglı Edirne Peyniri ile birlikte)
(Simitci geçmez ise Pastane simidi de olabilir. Pastaneye
gitmeye usenirseniz telefon
ile siparis verebilirsiniz. O da olmaz ise istege gore
sinirsiz Sucuklu veya Kasarli Tost ile degisim yapilabilinir).
AKSAM YEMEGI
1 Ekmek (350 gram)
1 Kizarmis Tavuk (400 gram tuzsuz)
1 Tabak patates tava
1 Tabak nohutlu pilav
1 Kayik tabak karisik salata (Yagsiz, bol limonlu)
6 tane Zeytinyagli Biber Dolmasi
2 litre cola/Pepsi
500 gram tereyagli Cevizli Baklava ve/veya 3 tabak sutlac
22:30 HABERLERI B)
1 En buyuk boy paket patates cipsi
Dolaptaki mevcut butun kuruyemisler
YAT-GEBERLIK (Yataga girip uyumadan az once)
Tenceredeki geriye kalan bÜTÜN Zeytin Yagli Dolmalar Buzdolabindan direk olarak el ile
yenilecek.
Parmaklar agizda iken,gozler ile "Gelen var mi?" diye zaman zaman
kontrol edilecek.
Gorulme durumunda ve Sen Rejim yapmiyor muydun?" sorusuna
"Yarin basliyorum" veya "Icim ezildi, birazicik dolmadan ne olacak sanki" hic olmadi
"Yedigimiz bir dolma, onda da gozun kaliyor" cevaplari verilecek.)
Bu Diyet İçin Geçerli Kurallar
1.) Eger bir sey yerseniz, ve sizi kimse gormezse,
yediginizin kalorisi sayilmaz.
2.) Diyet cola veya diyet bir icecekle beraber baklava veya
herhangi bir tatli yerseniz, yediginiz tatlidan aldiginiz kaloriler
diyet icecek tarafindan gecersiz sayilir.
3.) Baska birisiyle yemek yerken, ondan daha cok
yemezseniz , yedikleriniz sayilmaz.
4.) Tibbi amacli alinan gidalarda kalori mevcut degildir.
Ornek: sicak sutlu kakao, yagli tavuk suyuna tel sehriye corbasi, dondurma
(yalniz bademcik ameliyati olanlar icin )
5.)Sinemada film veya televizyon seyrederken yenilen yiyecek
(ornek meyva,kuruyemis, patates cipsi, cikolata, her tur icecek ve sandvic
vs) eglence aktivitesinin butununu kapsadigindan ve sadece yemekle alakali
olmadigindan kalorileri sayilmaz.
6.)Kirik biskuvi ve parcalanmis cikolata, simit, pogaca vs
gibi gidalarda kalori yoktur. kirma, parcalama ve koparma islemleri kalori
kaybina sebep olur.
7.)Bir sey hazirlarken kasik catal bicak ve kepceden yalanan
gidalarin kalorisi sayilmaz. Ornek yas pasta hazirlanirken bicaktan
yalanan krema,ekmege yag-bal surulurken yalanan bal, kofte kizartirken
catala batili kalip yenilen kofte gibi.
8.)Ayni renge sahip gidalar, ayni kaloriye de sahiptirler.
Ornek:karnibahar ile beyaz cikolata, haslanmis ispanakla antep fistigi ezmesi
gibi.
Cikolata "JOKER RENK" sayilip butun gidalar ile yer
degistirebilir.
Diyete garşıyım GardaşDostlar atışır da, yiğitler susar mı
Elma ilen armut, biftek yerin tutar mı
Adem olan layt marul yutar mı
Er kişi hazzetmez kepekten, liften
Zarar gelmez hiç ufak bir göbekten...
Doymuş ile doymamış bir olur mu
Sıratta galoriden sual olur mu
Hiç nutrasvitten baklava olur mu
Er kişi hazzetmez kepekten liften
Zarar gelmez orta boy bir göbekten...
Coşar şu deli gönül börek, mantı, pizzayla
Ürkütme gözünü hiç hacimle, enle, boyla
Elastik bir hayvandır mide, olur yayla
Zarar gelmez hiç tahterevan bir göbekten...
Çiçek dalda güzeldir, guzu şişte...
Üç beyazı tartışmak boş bu işte
Fikirler değişir her yiyişte
Er kişi hazzetmez kepekten liften
Zarar gelmez kimseye MUHTEŞEM bir göbekten...