Birçok insanın, Hayat kalitemizi yükseltmek ve sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? sorusuna, uzmanların cevabı:
1 İnanç sahibi olun:İnanç ve duâyla, sevgi ve mutluluğu yakalayabilirsiniz. Olaylar karşısında sığınağınız inancınız olsun.
2 Doğru beslenin: Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, şişmanlık, safra kesesi hastalıkları ve bazı kanser çeşitleri, yediklerimizle ilgili hastalıklardır. Dengeli beslenme bu riski azaltır.
3 Egzersiz yapın:Her gün yarım saat egzersiz, 20 şer dakika yürüyüş deneyin!
4 Bilgi edinin: İnsan bedeninin ve zihninin nasıl çalıştığını, kişinin nasıl geliştiğini öğrenin!
5 Kolesterole dikkat: Yağ oranını azaltıp, lifli besini artırın. Yüksek şeker uzun vadede bütün organları tahrip eder. İçeceklerinizi şekersiz tüketin!
6 Tansiyon: Yüksek tansiyon, kalp, felç ve böbrek rahatsızlıkları riskinizi yükseltir. Potasyumlu olan muz, şeftali, karpuz ve patates yenilmelidir.
7 Test yaptırın: Zamanında muayene ve testleri yaptırın!
8 Sigara içmeyin: Sigara ve alkollü içki sağlığın düşmanıdır.
9 Değişimi tahmin edin: Olabilecek değişimleri tahmin etmeye çalışın!
10 Geniş olun: Hayata daha geniş açı ile bakmaya çalışın! 5, 10, 50 yıl sonra bu olayların kimin umurunda olacağını düşünün!
11 Kitap okuyun: Olumlu düşünce üzerine kitaplar ve makaleler bize yardımcı olur.
12 Kendinize zaman ayırın: Dinlenmeyi ihmal etmeyin. Sevdiklerinize de zaman ayırın!
13 İyi sürücü olun: Trafikte sakinleştirici davranışlar edinin. Bazı şoförlerin deli ve sarhoş olabileceğini kabul edin.
14 Kilonuzu ayarlayın: Fazla kilo, hipertansiyon, kolesterol, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıklara sebep olmaktadır.
1 İnanç sahibi olun:İnanç ve duâyla, sevgi ve mutluluğu yakalayabilirsiniz. Olaylar karşısında sığınağınız inancınız olsun.
2 Doğru beslenin: Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, şişmanlık, safra kesesi hastalıkları ve bazı kanser çeşitleri, yediklerimizle ilgili hastalıklardır. Dengeli beslenme bu riski azaltır.
3 Egzersiz yapın:Her gün yarım saat egzersiz, 20 şer dakika yürüyüş deneyin!
4 Bilgi edinin: İnsan bedeninin ve zihninin nasıl çalıştığını, kişinin nasıl geliştiğini öğrenin!
5 Kolesterole dikkat: Yağ oranını azaltıp, lifli besini artırın. Yüksek şeker uzun vadede bütün organları tahrip eder. İçeceklerinizi şekersiz tüketin!
6 Tansiyon: Yüksek tansiyon, kalp, felç ve böbrek rahatsızlıkları riskinizi yükseltir. Potasyumlu olan muz, şeftali, karpuz ve patates yenilmelidir.
7 Test yaptırın: Zamanında muayene ve testleri yaptırın!
8 Sigara içmeyin: Sigara ve alkollü içki sağlığın düşmanıdır.
9 Değişimi tahmin edin: Olabilecek değişimleri tahmin etmeye çalışın!
10 Geniş olun: Hayata daha geniş açı ile bakmaya çalışın! 5, 10, 50 yıl sonra bu olayların kimin umurunda olacağını düşünün!
11 Kitap okuyun: Olumlu düşünce üzerine kitaplar ve makaleler bize yardımcı olur.
12 Kendinize zaman ayırın: Dinlenmeyi ihmal etmeyin. Sevdiklerinize de zaman ayırın!
13 İyi sürücü olun: Trafikte sakinleştirici davranışlar edinin. Bazı şoförlerin deli ve sarhoş olabileceğini kabul edin.
14 Kilonuzu ayarlayın: Fazla kilo, hipertansiyon, kolesterol, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıklara sebep olmaktadır.