HUZURLU OLMAK İÇİN ALTIN ÖNERİLER
•Küçük şeyleri dert etmeyin.
•Kusursuz olamayacağınızı kabullenin.
•Rahat ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bir yana bırakın.
•Olumlu ve olumsuz düşünce kartopunun çığ gibi büyüme etkisini göz önüne alın.
•Sevgi kapasitenizi geliştirin.
•Unutmayın: Öldüğünüz zaman yapılacak işler listeniz hâlâ dolu olacaktır.
•Kimsenin sözünü kesmeyin, tümcesini siz bitirmeyin.
•Birisine bir iyilik yapın ve kimseye bundan söz etmeyin.
•Bırakın ilgiyi başkaları toplasın.
•İçinde bulunduğunuz anı yaşamayı öğrenin.
•Sizden başka herkesin bilgili olduğunu düşünün.
•Sabır geliştirme egzersizleri yapın.
•Sevgi elini önce siz uzatın.
•Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı?
•Gerçeği kabul edin: Yaşam adil değildir.
•Arada sırada canınızın sıkılması yararlıdır: Bırakın canınız sıkılsın.
•Strese dayanma gücünüzü çoğaltın.
•Haftada bir kez yürekten gelen bir mektup yazın.
•Sık tekrar edin: Yaşam acil bir durum değildir.
•Her gün bir dakikanızı, minnettâr olduğunuz birini düşünmek için harcayın.
•Tanımadığınız insanların gözlerine bakın ve gülümseyerek “Merhaba” deyin.
•Her gün kendinize biraz sessiz zaman ayırın.
•Yaşamınızdaki insanları minik çocuklar ve yüz yaşında yaşlılar olarak düşünün.
•Önce karşınızdaki kişiyi anlamayı hedefleyin.
•Daha iyi bir dinleyici olun.
•Savaşlarınızı akıllıca seçin.
•Eleştirme isteğinizi bastırın.
•Daha hoşgörülü bir sürücü olun.
•Unutmayın: İnsanı edindiği huylar oluşturur.
•Bilmemenin verdiği rahatlığı duyun.
•İpin ucunu biraz bırakın.
•Bir bitki yetiştirin.
•Yoga ya da jimnastiğe başlayın.
•Erken kalkmaya alışın.
•En inatla savunduğunuz beş iddianızı sıralayın ve bu konularda yumuşamaya çalışın.
•Planlarınızda esnek olun.
•Konuşmadan önce derin bir soluk alın.
•Suçluluğu değil masumiyeti görmeye çalışın.
•Size yöneltilen eleştiriyi kabul edin. Göreceksiniz canınız yanmayacak.
•Kendi görüşlerinizden tümüyle farklı kitaplar okuyun ve bir şeyler öğrenmeye çalışın.
•Zihninizi sessizleştirin.
•Birisi size topu atarsa, bunu tutmak zorunda değilsiniz.
•Olumsuz düşüncelerinize yüz vermemeye çalışın.
•Öfkeniz kabarmaya başladığı zaman ona dek sayın.
•Sorunlarınızı öğretmeniniz olarak görün.
•Biraz yüzünüz gülsün.
•Bu da geçer.
•Gevşeyin!
•Bugününüzü son gününüzmüş gibi yaşayın. Öyle olabilir.
•İç dünyanız için zaman ayırın.
•Olağan şeylerdeki olağanüstülüğü arayın.
•Kendi işinize bakın, kendinizi başkasının yerine koymayın.
•Yaşamı olduğu gibi kabul edin.
•Yüreğinizin sezgisine güvenin.
•Bırakın çoğu zaman başkaları haklı olsun.
•Daha sabırlı olun.
•Kendi cenazenize katıldığınızı düşünün.
•Ruh durumunuzu dikkate alın: Moralinizin bozuk olduğu zamanlar sizi yanıltmasın.
•Yaşam bir sınavdır. Altı üstü bir sınav.
•Herkesin onayını alamayacağınızı unutmayın.
•Rastgele iyilikler yapın.
•Bir davranışın ardındakini görmeye çalışın.
•Gönlü bol olmayı haklı olmaya yeğleyin.
•Bugün üç kişiye onları ne çok sevdiğinizi söyleyin.
•Alçak gönüllü olmaya çalışın.
•Kışa hazırlık (eksikleri gedikleri kapatma) telaşından kaçının.
•Her gün birkaç dakikanızı sevecek birini düşünmeye ayırın.
•Antropolog olun: Ön yargınızdan uzak, başka insanların yaşam ve davranış tercihlerini inceleyin. Herkesin farklı olabileceği gerçeğini anlayın ve saygı gösterin.
•Kendinize bir kamusal yardım konusu seçin.
•Her gün en az bir kişiye beğendiğiniz bir özelliğini söyleyin.
•Sınırlarınızı öne sürmeyin, yoksa sınırlı olursunuz.
•Başkalarının düşüncelerinde biraz olsun doğruluk payı arayın.
•Bardağın ve başka herşeyin de kırılmış olduğunu varsayın: Herşeyin bir başlangıcı ve bir sonu vardır.
•Bu ifadeyi iyi düşünün: Nereye giderseniz siz oradasınız.
•Kendinizi iyi duyumsadığınız zaman sevinin, kötü duyumsadığınız zaman ılımlı olun.
•Bir vakıf yoluyla bir çocuğa yardım edin.
•Yaşamı melodram olarak görmeyin.
•Aynı anda birkaç şey yapmaya kalkmayın.
•Fırtınanın Gözü’nde, karmaşanın ortasındaki sükunet noktasında, bulunmaya çalışın.
•Sahip olmak istediğiniz şeyleri değil, elde etmiş olduklarınızı düşünün.
•Dostlarınızdan ve ailenizden bir şeyler öğrenmeye açık olun.
•Bulunduğunuz konumdan mutlu olmaya bakın.
•Hizmet vermeyi yaşamınızın değişmez bir parçası durumuna getirin.
•Bir iyilik yapın ve karşılığını ne isteyin, ne de bekleyin.
•Varlığınızı bir tüm olarak kabullenin.
•Başkalarını suçlamayı bırakın.
•Yardım etmeye çalışırken önceliğinizi küçük şeylere verin.
•Unutmayın: Bundan yüz yıl sonra dünyada bambaşka insanlar olacak.
•Sorunlarınıza olan bakışınızı değiştirin.
•Bir tartışmaya girecek olursanız, kendi görüşünüzü savunmadan önce karşı tarafın savını anlamaya çalışın.
•“Anlamlı başarı”nın tanımını bir kez daha yapın.
•Duygularınıza kulak verin; size bir şey söylemeye çalışıyorlar.
•Yaşamınızı sevgiyle doldurun.
•Kendi düşüncelerinizin gücünü bilin.
•“Daha fazlası daha iyidir” diye düşünmekten vazgeçin.
HADİ DEĞERLİ ARKADAŞLAR
SİZLERİNDE ÖNERİ VE GÖRÜŞLERİNİZ UFKUMUZU AÇACAKTIR
•Küçük şeyleri dert etmeyin.
•Kusursuz olamayacağınızı kabullenin.
•Rahat ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bir yana bırakın.
•Olumlu ve olumsuz düşünce kartopunun çığ gibi büyüme etkisini göz önüne alın.
•Sevgi kapasitenizi geliştirin.
•Unutmayın: Öldüğünüz zaman yapılacak işler listeniz hâlâ dolu olacaktır.
•Kimsenin sözünü kesmeyin, tümcesini siz bitirmeyin.
•Birisine bir iyilik yapın ve kimseye bundan söz etmeyin.
•Bırakın ilgiyi başkaları toplasın.
•İçinde bulunduğunuz anı yaşamayı öğrenin.
•Sizden başka herkesin bilgili olduğunu düşünün.
•Sabır geliştirme egzersizleri yapın.
•Sevgi elini önce siz uzatın.
•Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı?
•Gerçeği kabul edin: Yaşam adil değildir.
•Arada sırada canınızın sıkılması yararlıdır: Bırakın canınız sıkılsın.
•Strese dayanma gücünüzü çoğaltın.
•Haftada bir kez yürekten gelen bir mektup yazın.
•Sık tekrar edin: Yaşam acil bir durum değildir.
•Her gün bir dakikanızı, minnettâr olduğunuz birini düşünmek için harcayın.
•Tanımadığınız insanların gözlerine bakın ve gülümseyerek “Merhaba” deyin.
•Her gün kendinize biraz sessiz zaman ayırın.
•Yaşamınızdaki insanları minik çocuklar ve yüz yaşında yaşlılar olarak düşünün.
•Önce karşınızdaki kişiyi anlamayı hedefleyin.
•Daha iyi bir dinleyici olun.
•Savaşlarınızı akıllıca seçin.
•Eleştirme isteğinizi bastırın.
•Daha hoşgörülü bir sürücü olun.
•Unutmayın: İnsanı edindiği huylar oluşturur.
•Bilmemenin verdiği rahatlığı duyun.
•İpin ucunu biraz bırakın.
•Bir bitki yetiştirin.
•Yoga ya da jimnastiğe başlayın.
•Erken kalkmaya alışın.
•En inatla savunduğunuz beş iddianızı sıralayın ve bu konularda yumuşamaya çalışın.
•Planlarınızda esnek olun.
•Konuşmadan önce derin bir soluk alın.
•Suçluluğu değil masumiyeti görmeye çalışın.
•Size yöneltilen eleştiriyi kabul edin. Göreceksiniz canınız yanmayacak.
•Kendi görüşlerinizden tümüyle farklı kitaplar okuyun ve bir şeyler öğrenmeye çalışın.
•Zihninizi sessizleştirin.
•Birisi size topu atarsa, bunu tutmak zorunda değilsiniz.
•Olumsuz düşüncelerinize yüz vermemeye çalışın.
•Öfkeniz kabarmaya başladığı zaman ona dek sayın.
•Sorunlarınızı öğretmeniniz olarak görün.
•Biraz yüzünüz gülsün.
•Bu da geçer.
•Gevşeyin!
•Bugününüzü son gününüzmüş gibi yaşayın. Öyle olabilir.
•İç dünyanız için zaman ayırın.
•Olağan şeylerdeki olağanüstülüğü arayın.
•Kendi işinize bakın, kendinizi başkasının yerine koymayın.
•Yaşamı olduğu gibi kabul edin.
•Yüreğinizin sezgisine güvenin.
•Bırakın çoğu zaman başkaları haklı olsun.
•Daha sabırlı olun.
•Kendi cenazenize katıldığınızı düşünün.
•Ruh durumunuzu dikkate alın: Moralinizin bozuk olduğu zamanlar sizi yanıltmasın.
•Yaşam bir sınavdır. Altı üstü bir sınav.
•Herkesin onayını alamayacağınızı unutmayın.
•Rastgele iyilikler yapın.
•Bir davranışın ardındakini görmeye çalışın.
•Gönlü bol olmayı haklı olmaya yeğleyin.
•Bugün üç kişiye onları ne çok sevdiğinizi söyleyin.
•Alçak gönüllü olmaya çalışın.
•Kışa hazırlık (eksikleri gedikleri kapatma) telaşından kaçının.
•Her gün birkaç dakikanızı sevecek birini düşünmeye ayırın.
•Antropolog olun: Ön yargınızdan uzak, başka insanların yaşam ve davranış tercihlerini inceleyin. Herkesin farklı olabileceği gerçeğini anlayın ve saygı gösterin.
•Kendinize bir kamusal yardım konusu seçin.
•Her gün en az bir kişiye beğendiğiniz bir özelliğini söyleyin.
•Sınırlarınızı öne sürmeyin, yoksa sınırlı olursunuz.
•Başkalarının düşüncelerinde biraz olsun doğruluk payı arayın.
•Bardağın ve başka herşeyin de kırılmış olduğunu varsayın: Herşeyin bir başlangıcı ve bir sonu vardır.
•Bu ifadeyi iyi düşünün: Nereye giderseniz siz oradasınız.
•Kendinizi iyi duyumsadığınız zaman sevinin, kötü duyumsadığınız zaman ılımlı olun.
•Bir vakıf yoluyla bir çocuğa yardım edin.
•Yaşamı melodram olarak görmeyin.
•Aynı anda birkaç şey yapmaya kalkmayın.
•Fırtınanın Gözü’nde, karmaşanın ortasındaki sükunet noktasında, bulunmaya çalışın.
•Sahip olmak istediğiniz şeyleri değil, elde etmiş olduklarınızı düşünün.
•Dostlarınızdan ve ailenizden bir şeyler öğrenmeye açık olun.
•Bulunduğunuz konumdan mutlu olmaya bakın.
•Hizmet vermeyi yaşamınızın değişmez bir parçası durumuna getirin.
•Bir iyilik yapın ve karşılığını ne isteyin, ne de bekleyin.
•Varlığınızı bir tüm olarak kabullenin.
•Başkalarını suçlamayı bırakın.
•Yardım etmeye çalışırken önceliğinizi küçük şeylere verin.
•Unutmayın: Bundan yüz yıl sonra dünyada bambaşka insanlar olacak.
•Sorunlarınıza olan bakışınızı değiştirin.
•Bir tartışmaya girecek olursanız, kendi görüşünüzü savunmadan önce karşı tarafın savını anlamaya çalışın.
•“Anlamlı başarı”nın tanımını bir kez daha yapın.
•Duygularınıza kulak verin; size bir şey söylemeye çalışıyorlar.
•Yaşamınızı sevgiyle doldurun.
•Kendi düşüncelerinizin gücünü bilin.
•“Daha fazlası daha iyidir” diye düşünmekten vazgeçin.
HADİ DEĞERLİ ARKADAŞLAR
SİZLERİNDE ÖNERİ VE GÖRÜŞLERİNİZ UFKUMUZU AÇACAKTIR