Neler Yeni

Hoşgeldiniz İslami Forum Sayfası

Tüm özelliklerimize erişmek için şimdi bize katılın. Kaydolduktan ve oturum açtıktan sonra, konular oluşturabilir, mevcut konulara yanıtlar gönderebilir, diğer üyelerinize itibar kazandırabilir, kendi özel mesajınızı edinebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Ayrıca hızlı ve tamamen ücretsizdir, peki ne bekliyorsunuz?
Blue
Red
Green
Orange
Voilet
Slate
Dark

DOĞRU VAKİTTE UYUMAK!........ (1 Kullanıcı)

ADALETIMAHZA

Kayıtlı Kullanıcı
Katılım
6 Eyl 2006
Mesajlar
3,630
Tepki puanı
0
Puanları
0
Yaş
55
Web Sitesi
www.islamiportal.net
Doğru Vakitte Uyuyun Ömrünüz Bereketlensin

Uyku, vücudumuzun dinlenmesi ve bir sonraki güne hazırlanması adına Rabb’imizin bahşettiği çok büyük bir nimet. Bu nimetin kadrini işlerinin yoğunluğundan dolayı uykusuz kalanlar çok daha iyi bilirler. Uyku ihtiyacımızı zaman açısından günün sonunda yani gece gideririz. Bazı durumlarda da gün içinde de uyumak ve dinlenmek isteriz. Burada aklımıza şöyle bir soru takılabilir: Acaba bir gün içerisinde gece uykusu dışında istediğimiz her vakitte uyuyabilir miyiz? Bunun dinî açıdan bir mahzuru var mı? Alimlerimiz hangi vakitlerde uyunulması gerektiği hususuna çok önem vermişler ve bazı vakitlerde uykuya dalmanın mahzurlu olduğunu söylemişlerdir. İşte bu alimlerimizden Bediüzzaman Said Nursi, uykuyu uyunulan vakitler açısından üç kategoride değerlendiriyor. Şimdi isterseniz bu uyku çeşitlerini görelim. Gaylûle uykusu Gaylûle, fecirden sonra yani güneşin doğmaya başlamasından kerahet denilen vakit bitinceye kadar, yani güneşin doğmasından sonra yaklaşık 40–50 dakikalık zamanlık diliminde uyunulan uykuya deniliyor. Bu uyku, Allah Rasulü’nden gelen beyanların ışığında rızkın noksanlığına ve bereketsizliğine sebebiyet veriyor. Bunu herkes kendi hayatında tecrübe etmiştir. Bu vakti uykuyla geçirdiğimizde üzerimize bir rehavet ve ağırlık çöküyor. O gün yapacağımız işlere bu ruh haliyle başlamak bizi olumsuz etkileyecektir. Halbuki normal uykusunu alan ve o vakti uyanık geçirerek işine başlayan kişilerin işlerinde ayrı bir bereket ve huzur oluyor. Bilim adamları uyku zamanını güneşe göre ayarlamamızı istiyorlar. Yani beyin güneş doğmadan önce uyanık halde güne hazır olmalı. Yine bilim adamlarından öğrendiğimize göre, güneş doğduktan sonra uyunulan uyku, dinlenmek yerine insana yorgunluk ve halsizlik olarak geri dönüyor. Bu zamanlardaki uyku beynin şişmesine ve genişlemesine yol açıyor. Bu şekilde de beynin çalışma sistemi bozuluyor. Kaylûle uykusu Kaylûle, kuşluk vakti denilen yani güneşin parlayıp yükselmeye başladığı vakitten, öğleden biraz sonraya kadar zamanda bir süre uyumaktır. Efendimiz’in kaylûle yaptığını ve bu uykuyu tavsiye ettiğini görüyoruz. (İbn Mâce, Savm, 22) Zira bu uyku gece ibadetini kolaylaştırır. Ayrıca Bediüzzaman, “Bu uyku hem ömrü, hem rızkı ziyadeleştirir. Çünkü yarım saat kaylûle, iki saat gece uykusuna denk gelir.” diyerek kaylûlenin önemine dikkat çekiyor. Feylûle uykusu Diğer bir uyku çeşiti feylûle denilen uykudur. Feylûle ikindi namazından sonra, akşam namazına kadar olan vakitte uyunulan uykuya deniliyor. Bu uyku ömrün kısalmasına sebebiyet veriyor. Herkes kendi hayatında da tecrübe etmiştir. Bu vakitte uyunulduğunda insan adeta sersemlemiş şekilde uyanıyor. Yani insan dinleneceği yerde daha da yoruluyor. Hem uyuduğu vakit boşa gidiyor, hem de uyandıktan sonraki zaman dilimlerinde uykunun verdiği sarhoşluk hali hâlâ devam ettiği için ömrünün bir kısmını boşa geçirmiş oluyor. Uyku stratejimiz ne olmalı? Bütün bunlardan sonra “Bizim uyku stratejimiz ne olmalı?” diyorsanız size konuyla alakalı araştırmalar yapan Muhammed Bozdağ’ın, hadisler ışığında doğru uyku stratejisi hakkında yaptığı şu tavsiyelerini önerebiliriz:

1. Günde 6–7 saatten fazla uyumamalıyız.

2. Öğlen 30 dakika süreyle (11.00–13.30 arasında) ve gece 23.00–05.30 arası (1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız.

3. Sabah erken kalkmalı ve öğlen vaktine kadar bir daha uyumamalıyız.

4. Tok uyumamalı, yemeğimizi uykudan 2,5 saat önce yemeliyiz.

5. Akşama yakın vakitte uyumamalıyız.

6. Uyku öncesinde vücut adalelerimizi gevşetmeliyiz.

7. Gürültülü, kötü kokulu, çok yumuşak veya tümsekli zeminde uyumamalıyız.

Böyle bir uyku stratejisi için 10 günlük ısrarlı takip bu sistemi alışkanlık haline getirmemiz için yeterli olabilir. Bir defa başardık mı bambaşka bir insan olacağız. Zihinsel üretim ve bedensel dinçlikte zirveye doğru tırmanacağız. Yaşama sevincimiz kat kat artacak. Uykuda geçen zamanın ihtiyaçtan fazla kısmını büyük bir israf olarak göreceğiz.

Ali Demirel

2007-02-21
42 okuma Ailem Dergisi
 

makinaci06

Kayıtlı Kullanıcı
Katılım
18 Kas 2006
Mesajlar
966
Tepki puanı
0
Puanları
0
RE: DOĞRU VAKİTTE UYUMAK!........

S.A.ALLAH RAZI OLSUN ABLACIM BİLİYORMUSUN ÇOK İSTİYORUM GERÇEKTEN NAMAZDAN SONRA UYUMMAMYI EN AZINDAN 45 DK AMA YOK NAMAZI ZOR KILIYORUM BİRAZ DUAYI UZATAYIM DİYORUM UYUYA KALIYORUM BUDA GEÇ YATTIĞIM İÇİN OLUYO AMA ALIŞKANLIK OLMUŞ 11.30 DA YATINCA UYKU GELMİYO YANİ NAPCAM BİLMİYORUM.ŞİMDİ TEHECCÜDE NASIL KALKACAĞIMI DÜŞÜNÜYORUM RABBİM YARDIM ETSİN KURTULAYIM ŞU UYKU SEVDASINDAN..SELAMETLE...BİDE EĞER VAKTİM VARSA İKİNDİ KERAATİNDE BİLE UYUYORUM DAYANAMIYORUM.ÖOK KÖTÜ DİMİ.ÖYLE İŞTE İÇİMİ DÖKTÜM.SAĞLICAKLA KAL ABLACIM.
 

sert

Kayıtlı Kullanıcı
Katılım
9 Haz 2006
Mesajlar
2,045
Tepki puanı
0
Puanları
0
Yaş
45
Konum
İzmir
RE: DOĞRU VAKİTTE UYUMAK!........

O, geceyi sizin için bir elbise, uykuyu bir dinlenme ve gündüzü de yayılıp-çalışma (zamanı) kılandır. (FURKAN SURESİ / 47)

Uykunuzu bir dinlenme yaptık. (NEBE' SURESİ / 9 )

Allah, ölecekleri zaman canlarını alır; ölmeyeni de uykusunda (bir tür ölüme sokar). Böylece, kendisi hakkında ölüm kararı verilmiş olanı(n ruhunu) tutar, öbürüsünü ise adı konulmuş bir ecele kadar salıverir. Şüphesiz bunda, düşünebilen bir kavim için gerçekten ayetler vardır. (ZÜMER SURESİ / 42)
 

tugba_m

Kayıtlı Kullanıcı
Katılım
6 Eki 2006
Mesajlar
606
Tepki puanı
0
Puanları
0
RE: DOĞRU VAKİTTE UYUMAK!........

Allah(c.c) razı olsun.Güzel bi paylaşımdı.emeğinize sağlık
 

ADALETIMAHZA

Kayıtlı Kullanıcı
Katılım
6 Eyl 2006
Mesajlar
3,630
Tepki puanı
0
Puanları
0
Yaş
55
Web Sitesi
www.islamiportal.net
RE: DOĞRU VAKİTTE UYUMAK!........

S.A.BİRAZ GEÇ OLDU AMA HAKKINIZI HELAL EDİN.ALLAH HEPİMİZDEN RAZI OLSUN.ÇİĞDEM KARDEŞİM,YAKINDA OLSAM ERKENDEN YATIRIRDIM SENİ DE NAPARSIN UZAKTAYIZ.EEE O ZAMAN BİR İKİ SABAH NAMAZDAN SONRA UYUMA BAK NASIL ERKENDEN YATIYORSUN.İKİNDİ UYKUSU DA SAKIN HA ÖMRÜ KISALTIR DERLER.SERT KARDEŞ AYETLER İÇİN ALLAH RAZI OLSUN.UYKU HAKKINDA TEFEKKÜR ETSE BİRİ İMANA GELMESİNE YETER.TUĞBA_M KARDEŞ SENDEN DE ALLAH RAZI OLSUN.HAA BEN YAZDIM DA HER ZAMAN UYGULUYOR MUYUM,HAYIR AMA ELİMDEN GELDİĞİNCE,NEFSİMİ YENDİĞİMCE UYGULUYORUM.AMA ASLA İKİNDİ UYKUSUNA YATMIYORUM.SABAH NAMAZINDAN SONRA BAZEN KURAN OKUSAM DA ELİME ALINCA GÖZLERİM KAPANIR GİBİ OLUNCA BIRAKIYORUM.ALLAH AFFETSİN.İSLAMİ YAŞAM TARZININ GALİBA EN ÖNEMLİ GÖSTERGESİNDEN BİRİ DE UYKU TARZIMIZ.İNŞAALLAH HAKKIYLA UYMAK NASİP OLUR CÜMLEMİZE.A.E.O.
 

makinaci06

Kayıtlı Kullanıcı
Katılım
18 Kas 2006
Mesajlar
966
Tepki puanı
0
Puanları
0
RE: DOĞRU VAKİTTE UYUMAK!........

Avukat yazdı:
S.A.BİRAZ GEÇ OLDU AMA HAKKINIZI HELAL EDİN.ALLAH HEPİMİZDEN RAZI OLSUN.ÇİĞDEM KARDEŞİM,YAKINDA OLSAM ERKENDEN YATIRIRDIM SENİ DE NAPARSIN UZAKTAYIZ.EEE O ZAMAN BİR İKİ SABAH NAMAZDAN SONRA UYUMA BAK NASIL ERKENDEN YATIYORSUN.İKİNDİ UYKUSU DA SAKIN HA ÖMRÜ KISALTIR DERLER.SERT KARDEŞ AYETLER İÇİN ALLAH RAZI OLSUN.UYKU HAKKINDA TEFEKKÜR ETSE BİRİ İMANA GELMESİNE YETER.TUĞBA_M KARDEŞ SENDEN DE ALLAH RAZI OLSUN.HAA BEN YAZDIM DA HER ZAMAN UYGULUYOR MUYUM,HAYIR AMA ELİMDEN GELDİĞİNCE,NEFSİMİ YENDİĞİMCE UYGULUYORUM.AMA ASLA İKİNDİ UYKUSUNA YATMIYORUM.SABAH NAMAZINDAN SONRA BAZEN KURAN OKUSAM DA ELİME ALINCA GÖZLERİM KAPANIR GİBİ OLUNCA BIRAKIYORUM.ALLAH AFFETSİN.İSLAMİ YAŞAM TARZININ GALİBA EN ÖNEMLİ GÖSTERGESİNDEN BİRİ DE UYKU TARZIMIZ.İNŞAALLAH HAKKIYLA UYMAK NASİP OLUR CÜMLEMİZE.A.E.O.
amin ablacım İNŞALLAH YAŞAYIŞ TARZIMIZ HERŞEYİYLE İSLAMİYETE LAYIK OLURUZ. KEŞKE YAKIN OLSAYDIK O ZAMAN YAA.NEYSE BU GECE TEHECCÜDE KALDIR ABLAM SANA ZAHMET BEN SAATİMİ KURUCAM AMA UYANAMAZSAM DİYE...
 

Bu konuyu görüntüleyen kişiler

Üst Alt