Çinko Eksikliği
"Çinko, doğada bulunan ve insan vücudunun da ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. 200 civarında enzim ve bir çok hormonun üretiminde ..
Çinko, doğada bulunan ve insan vücudunun da ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. 200 civarında enzim ve bir çok hormonun üretiminde (testosteron gibi) rol alır.
Çinko, doğada bulunan ve insan vücudunun da ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. 200 civarında enzim ve bir çok hormonun üretiminde (testosteron gibi) rol alır. Başlıca işlevleri arasında: RNA, DNA, protein sentezi, insülinin aktivasyonu, Vitamin-A nın hücrelere taşınması ve kullanımı, yaraların iyileşmesi, hücrelerin bölünerek çoğalabilmesi, tad alma (özellikle tuzlu tadın farkına varabilme), sperm yapımı, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, davranış ve öğrenme performansının artışı, anne karnındaki ve ya doğmuş bebek ve çocukların büyüme ve gelişimi, kanda yağların taşınması gibi bir çok olayla ilişkilendirilmektedir.
Çinko ne vücutta işe yarar?
- Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlardan korur
- Üreme sağlığını olumlu etkiler, erkeklerde sperm üretimini artırır
- Yaraların iyileşmesinde yardımcı olur
- Gözleri güçlendirir
- Tat ve koku duyularını güçlendirir
- Cildi güzelleştirir, sivilcelere karşı etkilidir
- Vücuttaki mikropları öldürür
- Hücre yenilenmesinde yararlıdır
- Tırnakları ve saçları güçlendirir
- Uçukları hafifletir
- Adet ağrılarını hafifletir
- Stresi azaltır
- Çocuklarda çinko eksikliği büyüme ve gelişme bozukluğuna yol açar
Çinko eksikliği, Türkiye ve Dünya da en sık gözlenen mineral eksikliklerinden biridir. Fakat yeterince önemsenmemektedir.
Çinko Eksikliğinin Belirtileri
Ağır Çinko Eksikliği
- Çeşitli deri hastalıkları
- İshal
- Saç dökülmesi
- Zihinsel bozukluklar
- Hücresel bağışıklık yetersizliği
Orta Dereceli Çinko Eksikliği
- Büyüme geriliği
- Cinsel organ gelişiminde gerilik
- İştah bozukluğu
- Karanlığa uyum bozukluğu
- Yara iyileşmesinde gecikme
- Tad alma duyusunda zayıflama
Düşük Derecede Çinko Eksikliği
- Asabiyet ve duyusal değişiklikler
- Sperm düşüklüğü
- Testosteron hormonunda azalma
- Thymulin aktivitesinde azalma
- Okul öncesi çocuklarda gelişme geriliği
- Sık sık enfeksiyonlara yakalanma
Uzmanlar, bu kişilerin mutlaka çinko açısından zengin gıdalar tüketmelerini ve gerektiğinde çinkoyu hap olarak almalarını öneriyor. Alman Beslenme Cemiyeti, genel olarak yetişkinler için günde 15 mg çinko öneriyor. Çinko kürü yapmak isteyenlere ise üç ay boyunca günde 20-30 mg tavsiye ediyor. Ancak elbette bu, herkes için geçerli bir 'altın kural' değil. Bu miktarlar herkesin bünyesine uygun olmayabilir, çinko haplarını avuç avuç ağzınıza atmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir
"Çinko, doğada bulunan ve insan vücudunun da ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. 200 civarında enzim ve bir çok hormonun üretiminde ..
Çinko, doğada bulunan ve insan vücudunun da ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. 200 civarında enzim ve bir çok hormonun üretiminde (testosteron gibi) rol alır.
Çinko, doğada bulunan ve insan vücudunun da ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. 200 civarında enzim ve bir çok hormonun üretiminde (testosteron gibi) rol alır. Başlıca işlevleri arasında: RNA, DNA, protein sentezi, insülinin aktivasyonu, Vitamin-A nın hücrelere taşınması ve kullanımı, yaraların iyileşmesi, hücrelerin bölünerek çoğalabilmesi, tad alma (özellikle tuzlu tadın farkına varabilme), sperm yapımı, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, davranış ve öğrenme performansının artışı, anne karnındaki ve ya doğmuş bebek ve çocukların büyüme ve gelişimi, kanda yağların taşınması gibi bir çok olayla ilişkilendirilmektedir.
Çinko ne vücutta işe yarar?
- Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlardan korur
- Üreme sağlığını olumlu etkiler, erkeklerde sperm üretimini artırır
- Yaraların iyileşmesinde yardımcı olur
- Gözleri güçlendirir
- Tat ve koku duyularını güçlendirir
- Cildi güzelleştirir, sivilcelere karşı etkilidir
- Vücuttaki mikropları öldürür
- Hücre yenilenmesinde yararlıdır
- Tırnakları ve saçları güçlendirir
- Uçukları hafifletir
- Adet ağrılarını hafifletir
- Stresi azaltır
- Çocuklarda çinko eksikliği büyüme ve gelişme bozukluğuna yol açar
Çinko eksikliği, Türkiye ve Dünya da en sık gözlenen mineral eksikliklerinden biridir. Fakat yeterince önemsenmemektedir.
Çinko Eksikliğinin Belirtileri
Ağır Çinko Eksikliği
- Çeşitli deri hastalıkları
- İshal
- Saç dökülmesi
- Zihinsel bozukluklar
- Hücresel bağışıklık yetersizliği
Orta Dereceli Çinko Eksikliği
- Büyüme geriliği
- Cinsel organ gelişiminde gerilik
- İştah bozukluğu
- Karanlığa uyum bozukluğu
- Yara iyileşmesinde gecikme
- Tad alma duyusunda zayıflama
Düşük Derecede Çinko Eksikliği
- Asabiyet ve duyusal değişiklikler
- Sperm düşüklüğü
- Testosteron hormonunda azalma
- Thymulin aktivitesinde azalma
- Okul öncesi çocuklarda gelişme geriliği
- Sık sık enfeksiyonlara yakalanma
Uzmanlar, bu kişilerin mutlaka çinko açısından zengin gıdalar tüketmelerini ve gerektiğinde çinkoyu hap olarak almalarını öneriyor. Alman Beslenme Cemiyeti, genel olarak yetişkinler için günde 15 mg çinko öneriyor. Çinko kürü yapmak isteyenlere ise üç ay boyunca günde 20-30 mg tavsiye ediyor. Ancak elbette bu, herkes için geçerli bir 'altın kural' değil. Bu miktarlar herkesin bünyesine uygun olmayabilir, çinko haplarını avuç avuç ağzınıza atmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir