Efendimiz'in ümmeti için istemediği 4 şey nedir??
Peygamberimiz,asırlar öncesinden “Ümmetim hakkında en çok korktuğum şeyler: Göbekbağlamak, çok uyku, tembellik ve yakîn (iman) azlığıdır” buyurarakşişmanlık tehlikesine dikkatleri çekiyor ve ümmetini uyarıyor.
Günümüzde detedavisi için uğraş verilen pek çok sağlık problemleri var. Bunlardanbir tanesi de şişmanlık. Özellikle gelişmiş ve gelişme yolunda olanülkelerde şişman insan sayısı her geçen gün daha da artıyor. Doktorlarşişmanlığı artık en önemli sağlık problemleri sıralamasına alıyor veşişmanlığın sebep olduğu hastalıklara karşı insanların dikkatleriniçekmeye çalışıyorlar. Şişmanlık vücudumuzu sadece estetik açıdanbozmakla kalmayıp, aynı zamanda çabuk yorulma, nefes darlığı, eklemağrıları, şeker hastalığı, damar sertliği gibi beraberinde çeşitliölümcül rahatsızlıklara da zemin hazırlıyor.
ALLAH Resûlü,asırlar öncesinden "Ümmetim hakkında en çok korktuğum şeyler: Göbekbağlamak, çok uyku, tembellik ve yakîn (iman) azlığıdır."(Feyzü’l-Kadir, 1/278) buyurarak şişmanlık tehlikesine dikkatleriçekiyor ve ümmetini uyarıyor. Göbek bağlamak; hadisteki ifadesiyle "kiberu’lbatn" kendini gaflete salıp çok yiyen ve tabir caizse yemekiçin yaşayan ve tabii bunun neticesi olarak da olabildiğine şişman olaninsan demektir ki bu, ALLAH Resulü’nün dünya ve ahiret hayatları adınaendişe duyduğu insanların birinci özelliğidir.
NİÇİN ŞİŞMANLIYORUZ?
Uzmanlar, belçevresi erkekte 94 santimetreden büyükse risk, 102 santimetreden büyükise yüksek risk; kadında 80 santimetreden büyük ise risk, 88santimetreden büyük ise, yüksek risk belirleyicisi olduğunusöylüyorlar. Hareketsiz ve monoton bir yaşam tarzı, beraberindeşişmanlık illetini getiriyor.
Modern hayat,kişilere hazır, lezzetli, çeşitli, ucuz fakat yüksek enerjiliyiyecekler sunuyor, buna karşılık fizikî aktiviteleri düşürüyor. Özelotomobiller, toplu ulaşım araçlarının yaygınlığı, binalardakiasansörler, televizyon bağımlılığı gibi daha pek çok sebepten dolayıbedenimizin ihtiyacı olan fizikî hareketlerden uzak kalıyoruz.
ŞU HUSUSLARA DİKKAT!
Kilo almaktanuzak durmak için şu hususlara dikkat edin:
1Kalorisi, yağ oranı fazlabesinlerin alımı azaltılmalı, fizikî aktivite artırılmalı.
2-Bol yağ,karbonhidrat ve kalori içeren gıdalar yerine, vitamin ve lif bakımındanzengin, yağca fakir sebze ve meyveler yenilmeli.
3-Bol şekerli ve asitliiçeceklerden kaçınılmalı, bol su içilmeli.
4-Çocuklardan fast-food türüyemek, kola ve gazoz içilmesi, kraker, cips ve bisküvi gibi gıdalarıntüketilmesi azaltılmalı.
5-Sabahları düzenli olarak sağlıklı kahvaltıyapılmalı.
6-Buzdolabına daha çok yağca fakir gıdalar, meyve ve sebzelerkonulmalı.
PEYGAMBERİMİZ NE DİYOR?
Hadis-işeriflerden hareketle, "Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra da dört-beşsaat yeme. Şifa hazımdadır; yani, kolayca hazmedeceğin miktarda ye.Nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, yemek üstüne tekrar yemektir."diyor meşhur tabibimiz İbni Sina. O halde insan midesinin altında kalıpezilmemeli, yemesini-içmesini disipline edebilen bir irade insanıolmalıdır. Yani mide insanı olmamalıdır. Aslında şişmanlık, -tıbbi birproblem yoksa- sünnete riayet eden bir Müslüman’da olmaması gereken birdurumdur. Hayatını sünnete göre programlayan bir kimse, yemesini de onagöre ayarlayacak, sofradan tam doymadan kalkacak ve hem bu dünyada hemde öte dünyada huzurlu ve mesut olacaktır.
AZ YEMEK USTALIK, ÇOK YEMEK HASTALIK
Kur’an vesünneti çok iyi anlayan ve bunu hayatlarına yansıtıp çevrelerininurlandıran mana âleminin sultanları az yemekle alakalı pek çok altınsöz söylemişler.
O sözlerden bazıları şunlardır:
İlim ve amel, az yemekte, kalp temizliği az uyumakta, hikmet az konuşmaktadır.
Az yemek ustalık, çok yemek hastalıktır.
Çok yiyen çok uyur, herkesten tembel olur.
Çok yemek heder, çok uyumak kederdir.
Çok yemek zihni çalıştırmaz, çok uyumak menzile ulaştırmaz.
Az yiyenin kalp gözü körleşmez, açlıkla hastalık birleşmez.
Az yemek tembellikten uzaklaştırır, bilgi kazanmayı kolaylaştırır.
Çok yemek, organları çok çalıştırıp yıpratır, tedavi için doktor aratır.
Çok yemek tohumudur her derdin, az yemek ilacıdır her ferdin.
Az ye, az uyu, az söyle, nimete kavuşulur böyle.
Az yemek, meyveli bir ağaçtır, hasta kalplere ilaçtır.
Ali İhsan ER
